11
ม.ค.
ในหนึ่งเทอมครูต้องรับมือกับความเครียดมหาศาลกับภาระงานต่างๆ ทั้งเตรียมสอน ตรวจการบ้าน ทำแผน แล้วไหนจะต้องทำงานธุรการ ครูบางท่านอาจอยู่ในภาวะหมดไฟ หมดทั้งแรงกาย แรงใจ กันเลยทีเดียว
วันนี้เรามีวิธีที่จะช่วยเติมพลังก่อนจะไปลุยงานต่อ ด้วยวิธีง่ายๆ และไม่เพิ่มภาระใหม่ให้ครู! ไปดูกันเลยครับ ✌️
.
▶️1.พยายามจับความรู้สึกของตัวเองเสมอ
สิ่งแรกของการเติมพลังให้ตัวเองคือ ครูต้องรู้ “สถานะ” ของตัวเองอยู่เสมอ ว่าตอนนี้เรากำลังรู้สึกอะไรอยู่ เช่น เบื่อ ท้อแท้ โกรธ อยากให้ครูหยุดสิ่งที่กำลังทำอยู่ แล้วถอยออกมาดูความรู้สึกของเรา แล้วลองคิดว่าอะไรเป็นปัจจัยที่ทำให้เรารู้สึกแบบนั้น อะไรจะเป็นสิ่งที่ทำให้ความรู้สึกลบนั้นหมดไป ลองใช้เวลาเพียงแค่ 5-10 นาที ในทุกครั้งที่เราเริ่มรู้สึกทางลบ ก็ช่วยเพิ่มแรงให้เราได้แล้ว
.
▶️2.หลีกเลี่ยงพลังลบ
พยายามหลีกเลี่ยงการคุยกับคนที่มองโลกในแง่ร้าย เพราะนอกจากจะไม่ได้ช่วยแก้ปัญหาแล้ว จะทำให้คุณครูรู้สึกแย่ลง เช่น หากคุณครูกำลังเจอเหตุการณ์ที่ครูคนอื่นกำลังจับกลุ่มนินทาหรือบ่นปัญหาในห้องพักห้อง แทนที่คุณครูจะไปร่วมวง ลองหลีกเลี่ยงโดยการหามุมเงียบๆ...
